Tatiane SantosNutrição integrativa & metabólica Agendar
Tatiane Santos · CRN 21822

Cuidado com ciência e leveza

Nutrição Integrativa & Metabólica para a saúde da mulher: metabolismo, TPM, perimenopausa e menopausa.

Atendimento em Araraquara

5,0
42 avaliações no Google
NutricionistaCRN 21822
Tatiane Santos, nutricionista integrativa, sorrindo com o queixo apoiado na mão

Saúde da mulher, perimenopausa, menopausa, TPM, metabolismo, composição corporal, suplementação individualizada, saúde intestinal e massa muscular.

Paciente sorrindo, sentada na poltrona, ouvindo a nutricionista durante a consulta
Tatiane Santos sorrindo, com a caneta na mão, pronta para ouvir
Tatiane Santos conversando com uma paciente durante a consulta
Pequenos sinais

Você se identifica?

  • O sono já não é o mesmo.
  • A palavra some no meio da conversa.
  • Coisas pequenas irritam mais.
  • A menstruação fica imprevisível.
  • Cansaço, dificuldade para emagrecer, aumento da gordura abdominal.

“Eu não me reconheço mais no meu próprio corpo.”

Relato de uma paciente, compartilhado pela Tati no Instagram.

Essa lista não é um teste de diagnóstico. Você não precisa sentir tudo isso, nem esperar que os sintomas atrapalhem muito sua vida para buscar cuidado.

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Áreas de cuidado

Cuidado individual, da consulta ao dia a dia

Tatiane Santos sorrindo, de blusa branca, apoiada em uma bancada de mármore

Saúde da mulher: perimenopausa e menopausa

Cuidado com a alimentação, a saúde metabólica e a preservação da massa muscular, respeitando a sua história e as suas necessidades, junto ao acompanhamento dos demais profissionais.

Na menopausa precoce, o olhar inclui osso, músculo, coração, metabolismo e mente. A nutrição não substitui a terapia hormonal quando ela é indicada.

TPM e oscilações do ciclo

Estratégia nutricional para a TPM e para as oscilações do ciclo, olhando glicemia, proteínas, fibras e nutrientes como magnésio e ômega-3.

Metabolismo, resistência à insulina e cansaço

Investigação do cansaço dentro do contexto de cada mulher: tireoide, ferro, B12, vitamina D, glicemia, sono, estresse e intestino.

Composição corporal e massa muscular

Depois dos 40, o objetivo não deve ser apenas perder peso, mas melhorar a composição corporal. A avaliação com bioimpedância mostra massa muscular, gordura corporal e água corporal.

Suplementação individualizada

Suplementação não é uma coleção de potinhos e cápsulas. É dose certa + forma adequada + momento certo + acompanhamento + reavaliação.

Saúde intestinal

Cuidar do intestino é cuidar do organismo como um todo. O cuidado considera a microbiota, a diversidade vegetal e o eixo intestino–cérebro.

Comportamento alimentar e crenças

Mudança de comportamentos disfuncionais com alimentos, ressignificação de crenças limitantes e conexão entre corpo e mente, inclusive para lidar com a alimentação em momentos de estresse.

Acompanhamento de quem usa canetas para emagrecer

Cuidado nutricional para emagrecer com saúde, preservando músculos, energia e qualidade de vida, com atenção a proteínas, B12, ferro, vitamina D, ácido fólico e magnésio.

Maternidade depois dos 40

Puerpério e perimenopausa ao mesmo tempo: recuperar o estado nutricional após a gestação, com uma alimentação compatível com a demanda da amamentação.

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Abordagem

Cuidar do terreno metabólico

Não conseguimos controlar todas as mudanças hormonais, mas podemos cuidar do terreno metabólico em que elas acontecem.

Nutrição gentil para uma vida real.

Tatiane Santos sorrindo, segurando um prato com omelete, pão integral e frutas vermelhas
  • Músculo

    Proteína adequada + exercício de força.

  • Metabolismo

    Fibras + qualidade alimentar.

  • Intestino

    Microbiota + diversidade vegetal.

  • Recuperação

    Sono + manejo do estresse.

  • Prevenção

    Nutrientes + exames + acompanhamento.

Tatiane Santos sorrindo, de cabelo longo, segurando uma placa de premiação
Tatiane Santos sorrindo, de blusa marrom, segurando um certificado emoldurado
Sobre

Tatiane Santos

Nutricionista integrativa e metabólica, com foco em saúde da mulher: metabolismo, TPM, perimenopausa e menopausa. Também atende nutricionistas, com supervisão clínica.

  • Nutricionista · CRN 21822
  • Pós em psicologia e nutrição
  • Pós em saúde complementar e integrativa
  • Formação em saúde da mulher

“Antes de entregar uma dieta, eu gosto de ouvir a mulher que está na minha frente.”

Fale comigo

Paciente em pé sobre a balança de bioimpedância durante a avaliação
Tatiane Santos medindo o quadril de uma paciente com fita métrica
Avaliação de composição corporal

A balança mostra quanto você pesa. Mas ela não conta toda a história.

As avaliações contam com uma bioimpedância mais completa, que permite olhar além do peso e entender melhor como o seu corpo é composto:

  • massa muscular
  • gordura corporal
  • gordura visceral
  • água corporal
  • distribuição muscular

Depois dos 40, o objetivo não deve ser apenas perder peso, mas melhorar a composição corporal.

Agendar minha avaliação
Como funciona

Um caminho possível de ser vivido

Uma consulta nunca foi apenas sobre entregar uma dieta. É sobre escutar, compreender a rotina, acolher dificuldades e construir, junto com cada paciente, um caminho possível de ser vivido.

Agendar minha avaliação
  1. Escuta da história e da rotina

    A consulta começa por ouvir você: sintomas, rotina, preferências e dificuldades.

  2. Avaliação

    Sintomas, exames e composição corporal com bioimpedância.

  3. Plano alimentar personalizado

    Um cardápio com o seu gosto, o seu tempo e as suas habilidades, com suplementação individualizada quando houver indicação.

  4. Acompanhamento e reavaliação

    Ajustes ao longo do caminho, para que o cuidado continue fazendo sentido para você.

Para nutricionistas

Supervisão Clínica Integrativa e Metabólica

Nutricionista, você não precisa conduzir todos os casos complexos sozinha.

Quero saber da supervisão

Serviço exclusivo para nutricionistas formadas e com inscrição ativa no CRN.

A supervisão inclui:

  • análise prévia de um caso anonimizado;
  • encontro individual on-line de até 60 minutos;
  • discussão de sintomas, exames, alimentação, medicamentos e suplementação;
  • organização das prioridades clínicas;
  • possibilidades de estratégias nutricionais;
  • identificação de necessidades de encaminhamento;
  • resumo dos principais direcionamentos discutidos.
Tatiane Santos sentada em uma poltrona de madeira do consultório, ao lado da planta, sorrindo, com a outra poltrona e os quadros ao fundo
O espaço

Um espaço pensado para acolher.

“Também destaco o ambiente, que é muito agradável e transmite uma sensação de acolhimento e tranquilidade.”Lila Simao, avaliação no Google
  • Entrada, banheiro e estacionamento com acessibilidade para cadeira de rodas
  • Estacionamento gratuito na rua
  • Cartão de crédito, cartão de débito e pagamento por aproximação (NFC)
Depoimentos

O que dizem os pacientes

5,0

42 avaliações no Google

Avaliações públicas, copiadas como foram escritas.

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Lila Simao
G

Minha experiência com a Tati foi excelente! Desde o primeiro contato, ela se mostrou uma profissional extremamente acolhedora, atenciosa e, principalmente, muito interessada em entender a pessoa como um todo, e não apenas em entregar uma dieta pronta. A consulta foi conduzida com muita escuta, cuidado e atenção aos detalhes. A Tati explica tudo de forma clara, respeitando a rotina, as preferências e as necessidades individuais, o que torna o processo muito mais leve e possível de colocar em prática no dia a dia. Também destaco o ambiente, que é muito agradável e transmite uma sensação de acolhimento e tranquilidade. É perceptível o quanto ela trabalha com conhecimento, dedicação e carinho pelo que faz. Saí da consulta me sentindo motivada e, principalmente, entendendo que cuidar da alimentação não precisa ser um processo pesado ou cheio de restrições. Recomendo muito o trabalho da Tati! Uma profissional que realmente olha para o paciente com atenção e humanidade. Sem dúvida, uma excelente escolha para quem busca uma mudança de hábitos de forma consciente e sustentável. 💚

Viviane Castro
G

Maravilhoso excelente profissional mudou minha vida em 3 meses de acompanhamento e sou grata a ela porisso super indico,me fez entender que peso nao e so balança me ensinou a ver os alimentos com outros olhos e assim mudar meu corpo e minha mente tratando de dentro pra fora ,sono regulado intestino regulado eu to muito feliz obg tati

Maria Julia B G
G

A melhor Nutricionista de Araraquara e Região. Atendimento humanizado, integrativo, onde ela olha muito além somente da alimentação. Só quem ja passou por ela sabe como é, uma experiência maravilhosa, é a virada de chave que você precisa para transformar sua saúde, sua mentalidade e seu corpo.

Thais Rodrigues
G

A Tati é maravilhosa! Ela não olha somente para o peso da balança, mas sim para a pessoa que está ali. Tem um olhar totalmente individualizado, que faz toda a diferença no processo de emagrecimento.

Raquel Bortoluci
G

O tratamento com Tati foi bastante acolhedor. Eu estava bastante preocupada com a minha saúde e desde da primeira consulta em diante fui observando progresso. Foi muito importante os ajustes da alimentação e a suplementação personalizada para minha melhora. Ela conseguiu identificar o que deveria ser melhorado no meu dia a dia conforme fomos conversando

Marilis Augusto
G

Nutricionista integrativa é tudo de bom…….minha experiência esta sendo maravilhosa, em 20dias tive uma resposta muito boa com o cardápio alimentar e as suplementações adaptadas pela Tati no meu dia a dia . Me sinto muito mais disposta ,tranquila sem a pressão e preocupação em perder peso . Meu emagrecimento esta sendo uma consequência de uma alimentação bacana ,bem orientada e consciente no qual meu corpo /mente estão caminhando com tranquilidade dessa vez. Cada retorno com a Tati, (20/20 dias) tenho a certeza que fiz a escolha certa!!!!! Muito feliz por ter vc me orientando nessa caminhada. 🫶🏼🌺

Letícia Z Tamanini
G

A melhor nutri!!! Super dedicada, carinhosa e atenciosa. Foi mega realista nos planos alimentares e no seu atendimento que, por sinal, é bem completo e detalhista. Ela foi a primeira nutri que realmente me ajudou a atingir meus objetivos de forma saudável <3

Tatiane Barreto Martins
G

Minha primeira consulta foi excelente! A Tati faz uma trabalho muito amplo, muito além de um simples cardápio de dieta. Ela une nossos desejos com a necessidades que precisamos, e muitas vezes nem sabemos, à sua experiência, ao seu conhecimento e entrega um atendimento completo! Saí de lá com tudo o que eu esperava, uma dieta pra minha realidade, e orientação dos suplementos necessários!

Iria Delfino
G

Conhecer o trabalho da Tati, me ajudou muito em vários aspectos, não só alimentar, mas também emocional. Como lidar com a alimentação no momento de estresse ou vulnerabilidade. Pois ela tem um olhar muito humano para nós pacientes, buscando sempre a saúde e o bem estar, trazendo individualidade nos acompanhamentos.

Natália Campos
G

Super atenciosa! Atendimento muito acolhedor, uma visão humanizada, integrativa e acompanhamento com pessoalidade! Minha saúde melhorou muito desde que comecei a acompanhar com a Tati! Profissional incrível! Super recomendo!!

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Conteúdo para cuidar de dentro para fora

@nutricionista_tatisantos · 6.209 seguidores em 03/10/2026

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Dúvidas

Perguntas frequentes

Tatiane Santos sorrindo, de vestido vinho, com os braços cruzados

Preciso fazer dieta restritiva?

A proposta é outra: uma alimentação possível, com estratégia nutricional, constância e respeito à sua realidade. Nas palavras da Tati: “nenhum alimento, isoladamente, precisa ser proibido para todas as mulheres.”

A nutrição substitui a terapia hormonal?

Não. A nutrição não substitui a terapia hormonal quando ela é indicada. O cuidado nutricional acontece junto ao acompanhamento dos demais profissionais.

Preciso estar na menopausa para consultar?

Não. Você não precisa sentir tudo isso, nem esperar que os sintomas atrapalhem muito sua vida para buscar cuidado.

Como agendo?

Pelo WhatsApp, no (16) 98137-7858. É necessário fazer agendamento, e o Google recomenda marcar hora.

Contato

Seu corpo merece ser ouvido com atenção e cuidado.

Agende sua avaliação pelo WhatsApp.

Como chegar

Necessário fazer agendamento. Estacionamento gratuito na rua.

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